昨日紹介した運動あそび、トランポリンを使っての大ジャンプ！ 記録を伸ばすには、必要な筋肉のストレッチも欠かせませんね☝ まずは足の後ろ全体の筋肉、ハムストリングスのストレッチです☆ 両足首を両手で掴んだら、そのまま膝を曲げて、伸ばして・・・...

運動をする前には必ずストレッチをしますよね(。´･ω･)? 身体を動かす前に可動域を広げておくのはとても重要なことです！ ストレッチをして身体をよ～く伸ばしてから運動あそびに取り掛かる事にしました☆ 今日は上半身からだんだん下に下がってきま...